ダイエットのモチベーションを上げる!ダイエットを継続する為の名言

『ダイエット』は女性の永遠のテーマですよね。
よーし!今回は結果を出すぞ!と意気込み、やる気満々で挑む。食事の量を減らしてみたり、お菓子を我慢してみたり、運動を頑張ってみたり…。頑張っているのに「目に見える変化」や「努力と比例するような結果」が出ないと…ダイエットのモチベーションって下がりますよね。でも本当は、目に見えなくても細胞レベルで変化していて、あと少し継続すれば「目に見える効果」が出るところまで来ているのに、モチベーションが上がらず、そこでダイエットを終了させてしまう。そんな経験ありませんか?私はまさにそうでした。最初の意気込みはどこへやら…。と自己嫌悪になってしまい、何がいけなかったのかと考えてみました。そこでわかったことは「努力が出来ないわけではない。必要だったのは”あと少しだけ継続する力(気持ち)”だった」のです。だからもしあなたが今までダイエットをして、途中で挫折してしまった経験があったり、また今まさにダイエット中でモチベーションが下がっているなら、私がたどり着いた挫折しない一番効果があった方法をお伝えしようと思います。

もしかしたら、これを知るとダイエットに限らず色々な事で役に立つかもしれません。そして今までの自分の努力は一体何だったのか…と悔む事もあるかもしれません。そして何より”もっと早く知りたかった…”とさえ思うかもしれません。

ダイエットとは”摂取カロリーと”消費カロリー”がカギになってきます。

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『ダイエット』とは、摂取カロリーを減らすこと!

ダイエットと言えばまず”摂取カロリーを減らすこと!”に注目すると思います。日々摂取しているカロリーの中で無駄だとされているのが”間食”。間食とは毎日の規則的な食事の間に摂る補助的な食事(軽食)。思い浮かぶのは”お菓子”とかですかね。手軽にパクパクと食べれてしまうお菓子たちは、パクパク食べれしまうので、知らず知らのうちに高カロリーを摂取してしまう。。ダイエットの天敵!!甘い系からしょっぱい系まで、種類も抱負で…美味しいんですけどね。でも、ダイエットするなら1番にやめたい行動ですよね!

『ダイエット』とは、消費カロリーを増やすこと!

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次にダイエットの行動として注目するのは”消費カロリーを増やすこと”ですかね。消費カロリーを増やすとは行為としては、ウォーキングしてみたり、ランニングしてみたり、泳いだみたり。と、運動を始めると思います。あなたもどれかは経験あると思います。

この”摂取カロリーを抑える”と”消費カロリーを増やす”という事でダイエットが成り立つという事を頭に入れ、ダイエットスタート!

摂取カロリーを減らすor消費カロリーを増やせばダイエットの効果は出る!

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今の生活から「摂取カロリーを減らすor消費カロリーを増やす」どちらか一方でも効果は出ます。更に言えば、どちらも同時にやればより変化して行きます!!

しかし…

努力の分だけ効果が出るとは限りません。摂取カロリーを減らすことも、消費カロリーを増やす事も、とても辛いです。目に見えるまでの結果が出るまでには時間がかかるから。でも、目に見えないとモチベーションが下がって行きます。そうすると、努力する事に嫌気がさしてしまい、結果ここでダイエットをやめてしまう。本当は、細胞レベルでは変化してるんだけど、細胞の変化までには気付けないから、あと少し頑張る事が出来ずやめてしまうんですよね。そんな経験ありませんか?私はそうでした。

どんなダイエットをしても同じ事の繰り返しなので、自己嫌悪になりました。私の何がダメだったんだろう。私はこのまま痩せられないのかなぁ…。そこで自分について分析してみました。”摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす。”これが出来ないわけではない!じゃー私が出来ない事はなんだろう??

それは…

モチベーションだ!すぐに結果が出なくモチベーションが下がり挫折してしまってたんだ。だとしたら、モチベーションが下がらないようにすればいいんだ!!!

『ダイエット』に1番大切なモチベーションを味方につければコワいものはない!!

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ダイエットに限らずですが、何事も”継続”する事が大切です。継続させる為にはモチベーションが大切です!モチベーションをキープするのに、私がパワーをもらったのは『言葉』でした。ダイエットを継続させる為の言葉達。これを知ったのです!!

信じられないかもしれませんが、言葉にはすごい威力があるのです。

お花の入った花瓶が2つあり、1つのお花には毎日「ありがとう」と言ってお水をあげました。もう1つのお花には「ムカつく」と言ってお水をあげました。1ヶ月後驚くべき結果が待っていました。

「ありがとう」と言ってお水をあげたお花は綺麗なお花のままで、「ムカつく」と言ってお水をあげたお花は枯れてしまった。という実験結果が出る程「言葉」にはとても強力な力があるのです。私もこのお花の実験のように「言葉」の威力でモチベーションをキープする事が出来、初めて途中でダイエットを断念する事なく目標を達成する事が出来ました!!!

どんな事をするにも、自分自身の気持ちがないとダメなんだ。そしたら、この気持ち(モチベーション)がコントロール出来ればいいんだ!そう気付けたのです。

ああ…。そういう事だったのかぁ。あまりに簡単な事だけど気付けなかった。きっとこれに気付いていない人はいっぱいいるんじゃないかな?と思い、ダイエットで挫折してしまい自己嫌悪になってる昔の私と同じような人達に共有しようと思ったのです。

どうせ良いことなら、みんなでわけあった方がいいよね。だからあなたももし上手くいったら、あなたの周りで悩んでる人がいたら、同じように解決してあげてください。

そしたら、私も嬉しいな!

自分の心に響いた名言をまずはメモして目につくところに貼ろう!!

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私は”ダイエットを継続させる名言”に出会って人生が変わりました。もちろん、こんな話をしてもウソに思われるでしょう。だって私があなたでも疑うでしょうから。

もちろん、今日お話をした事は長く実験して得てきた事なので、自信はありますがウソに思われても仕方がありません。いくら口で言っても自分で体験しない事には信じられそうもない事だからです。なので、次はあなたのその目と身体で確かめてみてください。

ダイエットの目標を達成出来たあなたの目の前には、素晴らしい未来が見えている事を私は祈っています。

ではでは、『ダイエットを継続させる名言』について長い文章になりましたが、読んでいただきありがとうございました。

最後に、、、

私のダイエットのモチベーションを上げた『ダイエットを継続させる名言』をご紹介します。

ダイエットを継続させる名言

「続けること」が大事なのではなく、「続けられる方法」でやるのが大事です。「楽しくやる」ことが肝心なのではなく、「楽しくやれる方法でやる」のが肝心

ダイエットを”今すぐやろう”と奮い立たせる名言

今好きな服をきれなくてどうする。今海にいけなくてどうする。今モテなくてどうする。年寄りになってから痩せたって、何の楽しみもない。だから今やるんだ。

ダイエット目標達成へモチベーションを向上させる名言

デブであるという現実にどれだけの夢を壊され、どれだけの機会を失ってきた?現実はいつもあなたの夢をぶち壊す。でも夢が現実をぶち壊すことだってあるんだ。

ダイエット中の自分の甘さに気付かせてくれる名言

5キロ痩せるには10キロ痩せる努力が必要。ところが多くの人は、どうにか2キロの努力で痩せられないものかと考える。その強欲さのおかげでそこまで太ったのだ。

ダイエット中の自分の甘さを気づかせてくれる名言2

今はまだ、本当の自分じゃないから、全力の自分じゃないからと、死ぬまで言い続けるのか?

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