リバウンドしやすいダイエット特集!リバウンドしない為に大切なこと

『リバウンド』って言葉、耳が痛いし、目に毒(笑)

頑張って、辛いダイエットを乗り越えて来たのに

『リバウンド』してしまったら、本当に凹みますよね。。

今は色んなダイエットがあるけど『リバウンド』しやすいダイエットがあるって、ご存知ですか?

努力が水の泡なる前に『リバウンド』しやすいダイエット法をご紹介します!

『リバウンド』って、どういう現象?

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そもそも『リバウンド』とは?

『リバウンド』の意味は、跳ね返るという意味。

ダイエットでいうと、一度落ちた体重が跳ね上がってしまうことを表します。

例えば、50キロの体重から4キロ減量して

46キロになったのに、リバウンドして

52キロになってしまった!!

ダイエットスタート前よりも体重が跳ね上がってしまった!!

という経験ありますか?

あんなに頑張ったのに『リバウンド』してしまった。。となるのは、悲しすぎてる(┯_┯)

でも『リバウンド』をするには、理由があるんです!

『リバウンド』はなぜ起こる??

ダイエットで『リバウンド』が起こるには原因があります。

その原因、なんだかわかりますか??

ダイエットで起こる『リバウンド』の理由は…

続けられないダイエット方法であるから!!

なのです。

ダイエットは、日々の積み重ね。

いっとき我慢出来たとしても、そのいっときは痩せたとしても、続かないことで我慢をやめたら戻ります。

戻るどころか、それ以上に体重が増えてしまう危険性も!!

まさにそれが『リバウンド』ですね。

なので、続けられないダイエット方法では『リバウンド』してしまうのです!!

『リバウンド』しやすいと言われているダイエット特集!

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  • 置換えダイエット
  • ファスティングダイエット
  • 朝スムージーダイエット
  • カロリー制限ダイエット
  • 糖質制限ダイエット
  • 筋トレのみダイエット
  • 有酸素運動のみダイエット

なんとこれらが『リバウンド』しやすいダイエットと言われていますが…

聞いたこと、実際にやってみた事があるダイエット法はありますか?

これらは一時的には痩せられるかもしれませんが、続ける事が難しい為

『リバウンド』しやすいダイエットとしてあげてみましたが、ちょっと一工夫するだけで

『リバウンド』しにくいダイエットに変わります!

『リバウンド』しやすいと言われているダイエットをプチ工夫!

先程『リバウンド』しやすいダイエットとして紹介したダイエット方法ですが、

それらのダイエットもプチ工夫をするだけで、『リバウンド』しにくいダイエットに変わります!

  • 置換えダイエット
  • →毎日ではなく、2日に1回にしてみる!

  • ファスティングダイエット
  • →筋肉が落ちるので、その後筋トレを行う

  • 朝スムージーダイエット
  • →糖質の高いものはやめる。スムージーだけに頼らない

  • カロリー制限ダイエット
  • →カロリー制限だけでは筋肉が落ちやすく太りやすくなる為、運動もプラスする

  • 糖質制限ダイエット
  • →なかなか続かなくストレスにもなるので、お昼には糖質を入れるなどする

  • 筋トレのみダイエット
  • →有酸素運動も取り入れる!負担にならないよう週2回などのペースで行う

  • 有酸素運動のみダイエット
  • →無理せず無酸素運動(筋トレなど)も取り入れる!

まとめ

いかがでしたか?
どんなに頑張っても『『リバウンド』』してしまったら悲しいので

『リバウンド』しないダイエットをしましょう!

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食べるのだ~いすき!でも、痩せたーい!!という、女子の永遠のテーマを持ち続けながら日々オフィスでお仕事してる、東京のOL『東京OLちゃん』です。テレビや雑誌、クチコミで入手した情報を自分の五感で確かめに足を運ぶ!!そして、痩せる為に あんなことやこんなこともしてみたり…そんなどこにでもいるようなOLちゃんの生活を覗いてみてください(*^^*)